Baño relajante, infusión de manzanilla, aroma relajante de aceites esenciales, meditación… hay muchas formas de ayudarte a conciliar el sueño y evitar el insomnio en momentos de estrés. ¿Pero sabías que las plantas también tienen un importante impacto positivo en nuestro estado de ánimo o en nuestra salud en general? Se sabe que tener plantas de interior es muy beneficioso para nuestro organismo: son descontaminantes, absorben dióxido de carbono, purifican el aire de toxinas. Por no hablar del hecho de que subliman las estancias en las que se instalan añadiendo un toque exuberante.
Entre ellas, hay una que nos permite pasar las noches con total serenidad. Instalandolo en tu dormitorio te beneficiarás de todas estas ventajas. ¿Su peculiaridad? Esta planta mejora la calidad de tu sueño gracias a sus flores blancas y muy fragantes. Ciertamente cada planta tiene necesidades diferentes y se adapta a condiciones particulares. Por ello, en este caso, es necesario controlar la humedad, luminosidad y flujo de aire al que estaría sometido.
Descubra rápidamente esta planta de hoja perenne que actúa como un somnífero natural y mejora significativamente su sueño. Y, sobre todo, sigue todos nuestros consejos para cuidarlo a la perfección.
gardenia
¿Qué es esta planta que purifica el ambiente y mejora el sueño?
Como muchos otros tipos de plantas que tienen propiedades útiles para mejorar la calidad del ambiente, esta planta también es conocida por eliminar la humedad y purificar el aire.
Pero su otra gran ventaja es sobre todo que mejora la calidad del sueño. Dejemos el suspenso: se trata de la espléndida gardenia, un arbusto de hoja perenne originario de Sudáfrica y Asia. Destaca por sus pétalos blancos, hojas de color verde brillante y elegantes flores con aroma a jazmín.
Tener una gardenia en casa no sólo es útil para que el aire esté limpio y saludable, absorbiendo dióxido de carbono, sino también para dormir por las noches. Además, es tan bonito de ver que inmediatamente nos pone de buen humor. De hecho, la gardenia tiene esta peculiaridad de relajar el ambiente. Su aroma único elimina la ansiedad y el estrés en poco tiempo. Sin embargo, esta planta no es fácil de cultivar, tiene necesidades específicas y variadas para su crecimiento y floración. Por eso, si quieres conservarlo el mayor tiempo posible, es absolutamente necesario cuidarlo y mantenerlo con paciencia y delicadeza.
irrigación
¿Cómo cuidar esta planta?
¿Cómo cuidas tu gardenia para aprovechar al máximo todos sus beneficios?
En primer lugar, nunca debe exponerse a corrientes de aire ni colocarse cerca de fuentes de calor. Así que elige un lugar luminoso pero sin luz solar directa. Advertencia: no lo instales cerca de un radiador para evitar la deshidratación. Requiere suelo ácido y una temperatura que nunca baje de los 10 grados.
Por tanto, cultivarla en casa es posible, pero hay que tomar algunas precauciones para que tu planta pueda vivir bien sin problemas.
Como regla general, la gardenia requiere una humedad constante. Para favorecer las condiciones naturales de humedad, colócalo en un recipiente con guijarros de arcilla o grava como este, que debe estar siempre empapado en agua. En primavera y verano riégala regularmente sin ahogarla. Si la tierra se seca, riégala hasta dos veces por semana. También rocía agua sobre sus hojas. En otoño e invierno, espere a que la tierra se seque hasta la mitad antes de regar. Por último, asegúrate de que el agua utilizada esté a temperatura ambiente y no sea calcárea.
Considerada una de las plantas de interior más bellas, la gardenia es, por tanto, una importante aliada en la lucha contra el insomnio y facilita la conciliación del sueño. Según un estudio alemán, ¡este arbusto es incluso más eficaz que el Valium para aliviar la ansiedad y reducir el estrés!