En el esfuerzo constante por lograr un peso saludable y mantener niveles estables de azúcar en sangre, muchas personas buscan soluciones naturales. En este contexto, la combinación de hojas de laurel y canela ha llamado la atención por sus propiedades beneficiosas. En este artículo, exploraremos los beneficios potenciales de este té de hierbas y cómo puede ayudarlo a perder peso y regular el azúcar en sangre .
¿ Por qué hojas de laurel y canela ? El laurel es una planta con múltiples virtudes. Sus hojas son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales. Es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y digestivas.
La canela, por otro lado, es un condimento aromático con una amplia gama de beneficios para la salud. Es un poderoso antioxidante y se ha demostrado que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el apetito.
Cómo preparar infusión de laurel y canela : La preparación de esta infusión es sencilla. He aquí cómo hacerlo:
Ingredientes:
- 2-3 hojas de laurel
- 1 rama de canela
- 2 tazas de agua
Instrucciones:
- Ponga a hervir agua en una cacerola.
- Agrega las hojas de laurel y la rama de canela al agua hirviendo.
- Reducir el fuego y dejar hervir unos 10-15 minutos.
- Retira la sartén del fuego y déjala reposar unos minutos.
- Filtra la infusión de hierbas y viértela en una taza.
- Si lo deseas puedes endulzar con una cucharadita de miel o stevia.
Beneficios de la pérdida de peso :
- Reducción del apetito: La canela contenida en las infusiones puede ayudar a controlar el apetito, reduciendo la sensación de hambre y el deseo de comer snacks poco saludables entre horas.
- Metabolismo mejorado: la canela puede ayudar a aumentar su metabolismo, lo que significa que su cuerpo quemará más calorías incluso en reposo.
- Regulación de los niveles de azúcar en sangre: Ambos ingredientes, la hoja de laurel y la canela, son conocidos por su potencial para regular los niveles de azúcar en sangre. Mantener estables los niveles de azúcar es crucial para prevenir picos y caídas que pueden provocar un aumento de peso.
Beneficios para la regulación del azúcar :
- Mejora de la sensibilidad a la insulina: la canela puede mejorar la sensibilidad a la insulina, la hormona responsable de transportar el azúcar en la sangre a las células para su uso como energía. Esto puede ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y prevenir problemas como la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.
- Reducción posprandial del azúcar en sangre: la canela también puede ayudar a reducir los picos de azúcar en la sangre después de las comidas al limitar la respuesta de la insulina y mejorar el control de la glucosa.
El té de laurel y canela ofrece una poderosa combinación de ingredientes que pueden favorecer la pérdida de peso y la regulación del azúcar en sangre.
Sin embargo, es importante recordar que el té de hierbas por sí solo no puede sustituir un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular.
Antes de realizar cambios importantes en tu dieta o tomar nuevos suplementos, siempre es recomendable consultar a un profesional sanitario.