¿Alguna vez has tenido la extraña sensación de que tu smartphone empieza a vibrar en tu bolsillo, incluso si no has recibido ningún mensaje o notificación? Aquí es donde te dices a ti mismo: “¡Pero no estaba soñando, mi teléfono simplemente vibró! “. No estoy tan seguro… Sí, es bastante desconcertante. Dicho esto, ¡tenga la seguridad de que no está solo! Un estudio americano reveló que el 90% de los usuarios padecen el “síndrome de vibración fantasma”. ¿Pero aún? ¿Qué es esta expresión bárbara? Y sobre todo, ¿deberíamos preocuparnos por ello? Encendiendo.
“ Síndrome de vibración fantasma ” : ¿qué es exactamente?
Estás charlando tranquilamente con amigos y de repente sientes que tu móvil Android o iOS, en tu bolso o en el bolsillo del pantalón, empieza a vibrar. Nada más mundano: revisas la pantalla de tu móvil de inmediato. Y ahí, sorpresa, no hay nada que contar. Ni llamadas, ni mensajes y ni siquiera notificaciones de ninguna aplicación como WhatsApp . Sin embargo estabas convencido de que sentiste una vibración en tu pierna. La ansiedad te ataca: ¿te estás volviendo loco? Que no cunda el pánico, la locura no te espera, hay una explicación tangible detrás de este fenómeno.
Según el portal La Tercera, esta sensación incluso ha sido bautizada por la comunidad científica como el ” síndrome de vibración fantasma “. Dicho esto, en su opinión no es muy tranquilizador. Y las sorpresas no han terminado: un estudio reciente realizado por el Instituto Tecnológico de Georgia (GIT) afirma que la mayoría de los usuarios de teléfonos móviles experimentan efectos similares. Según uno de los autores, el Dr. Robert Rosenberger, que estudia principalmente el impacto de la tecnología en nuestro comportamiento, se ha vuelto muy común tener la ilusión de que el teléfono móvil vibra sin motivo aparente. Dé un ejemplo concluyente: Si estás acostumbrado a las gafas y forman parte de tu vida diaria, casi olvidas que las llevas puestas. Con el teléfono en el bolsillo, es algo similar. Con hábitos corporales aprendidos, este dispositivo se convierte en parte de su cuerpo. La mente se acostumbra automáticamente a percibir las vibraciones de una llamada entrante o de un SMS. La gente percibe otras sensaciones, como el movimiento de la ropa o los espasmos musculares, como vibraciones provenientes del teléfono celular, pero esto es sólo una alucinación ”, afirmó. Sí, has leído bien, ¡estas vibraciones en realidad no existen!
Pero no te preocupes, el fenómeno está muy extendido: el estudio americano, realizado entre un grupo de estudiantes, reveló que casi el 90% de ellos sienten estas “vibraciones fantasmas”, al menos una vez cada dos semanas. Y, para tranquilizarlo aún más, sepa que estas falsas alarmas no son dolorosas ni embarazosas. Por supuesto, esto tampoco es muy alentador, pero ¿qué quieres? ¡Las nuevas tecnologías son el mal del siglo! Según la neuróloga Evelyn Benavides, este fenómeno afectaría especialmente a usuarios ansiosos, de carácter preocupado y siempre alerta que reaccionan sobre la marcha. Todo lo contrario a la gente despreocupada, distraída y casual. “ Los móviles muchas veces nos juegan una mala pasada. Si entendemos con preocupación la llamada de alguien, inconscientemente tendremos la extraña sensación de que el móvil vibra o suena, aunque no sea así. Esta anticipación tiene lugar en nuestro cerebro. Pasa porque tiene cuidado y espera que pase algo ”, explicó al portal La Tercera.
¿ Cómo eliminar estas vibraciones fantasmales ?
Por su parte, el Dr. Larry Rosen, profesor de la Universidad Estatal de California, evoca un término bastante desconcertante: “iDisorders”. Se refiere así a las consecuencias negativas de las nuevas tecnologías sobre nuestra salud mental: “ Ahora estamos tan ansiosos que interpretamos una simple señal procedente de las neuronas situadas bajo nuestros bolsillos como una llamada entrante, mientras que sólo puede ser un ligero picor… Él dice.
Vamos, que no hace falta ser un experto para entender que es hora de reaccionar y poner freno a nuestra frecuencia de uso. Ciertamente amamos nuestro teléfono inteligente, ¡pero no tanto como para volvernos locos! Para evitar caer en la trampa, sería bienvenido un poco de desconexión. Así que tómate un descanso y aléjate de él. Es muy sencillo: simplemente apaga el sonido, déjalo en la habitación durante la cena, guárdalo en el cajón cuando laves los platos o cuando veas tu serie favorita. ¡También verás que, aunque sea por un momento, te sentirás libre y aliviado!
Aún mejor, el Dr. Larry Rosen dice que simplemente pasar unos minutos lejos de su teléfono inteligente le permite “reiniciar” su cerebro. ¿Te imaginas un poco? Al separarte físicamente de tus motivaciones, te obligará a descansar la mente y concentrarte mejor. Así, precisamente, estarás más inclinado a pensar antes de reaccionar. Es decir, cada vez que escuches una posible vibración, tendrás el reflejo de avisarte que tu celular no está cerca. Y poco a poco, después de un tiempo, tu cerebro ya no se concentrará en las vibraciones y ya no las sentirás.
Otro truco a hacer: acostumbrarte a colocar el Smartphone boca arriba, tanto sobre la mesa como sobre el escritorio. Entonces, de vez en cuando, mirar la pantalla te hará consciente de su ubicación y reducirá tu ansiedad. A partir de ahí, si surge de forma inesperada una posible vibración, no sentirás la necesidad de revisar tus bolsillos. Porque, claro, ¡tu móvil no está ahí!